Загрявка
Задължително преди да се впуснете в игра трябва да загреете тялото си, това се състои от леко бягане(динамичното загряване), задължително трябва да се загрее минимум 10 мин. преди игра.
Задължително преди да се впуснете в игра трябва да загреете тялото си, това се състои от леко бягане(динамичното загряване), задължително трябва да се загрее минимум 10 мин. преди игра.
Тенисът е забавно и разтоварващо хоби и в същото време е и предизвикателен спорт.
Началото на всеки удар започва с изходна позиция. Тя е много проста. Kоленете леко свити, широка стойка на краката. Тялото е леко наклонена напред.Раменете са отпуснати.Ракета - пред тялото. Ръцете са леко свити в лактите. Това е началната позиция ще бъде основа за всички удари в тениса.
Има различни начини да се обясни как да намерите определен захват, но най-простият и най-надежден е да се използва база кокалчетата на показалеца си(1) и вазглавничката на дланта(2), като основна отправна точка.